KESEHATAN - Kebanyakan orang biasanya lebih memilih untuk mandi air hangat ketimbang air dingin. Padahal, dengan mandi air dingin lebih banyak manfaat kesehatan yang bisa Anda peroleh ketimbang mandi air hangat.
Anda harus tahu bahwa mandi dengan air dingin dapat membantu
meningkatkan metabolisme, mencegah cedera otot pasca latihan dan
mengatur kadar asam urat dalam tubuh Anda. Masih banyak lagi manfaat
mandi air dingin yang bisa Anda peroleh seperti dikutip Healthmeup
berikut ini:
1. Kesuburan pria : Mungkin masih sangat sedikit orang yang tahu fakta
ini, bahwa mandi air dingin dapat meningkatkan kesuburan pada pria. Di
sisi lain, mandi air panas tidak baik untuk testis Anda, karena dapat
berpotensi menurunkan jumlah sperma. Jika Anda ingin berencana untuk
memiliki seorang anak, saatnya untuk mandi di air dingin. Berpikirlah
kembali jika Anda berencana untuk mengunjungi sauna atau mandi uap.
2. Meningkatkan sirkulasi darah untuk menghilangkan racun : Ketika air
dingin mengenai permukaan kulit, pembuluh darah di bawah permukaan kulit
akan mengkerut. Hal ini akan mengurangi sirkulasi darah, tetapi pada
saat yang sama mekanisme tekanan darah secara otomatis akan
menghancurkan dan menargetkan jaringan. Hal ini menyebabkan darah
bersikulasi dengan dorongan lebih besar, sehingga aliran darah menjadi
lebih kuat dalam meningkatkan sirkulasi.
3. Membangun kekebalan : Anda ingin meningkatkan sel darah putih?
Mandilah air dingin, karena itu akan meningkatkan metabolisme, yang pada
gilirannya meningkatkan panas tubuh dan menghidupkan kembali sistem
kekebalan tubuh dengan melepaskan sel darah putih.
4. Meningkatkan metabolisme : Ketika seseorang merasa kedinginan,
biasanya mereka akan mengenakan baju hangat untuk menghangatkan tubuh.
Begitu pula saat tubuh Anda disiram air dingin, secara otomatis tubuh
akan menghasilkan panas, yang membuat metabolisme tubuh meningkat dengan
cepat. Saat itulah karbohidrat dan lemak dibakar untuk membuat Anda
merasa hangat.
5. Mencegah cedera : Setelah Anda melakukan aktivitas fisik, otot-otot
akan meradang dan Anda butuh waktu untuk membuat otot-otot Anda menjadi
rileks. Untuk meningkatkan kekuatan dan massa otot, serat pada otot Anda
akan membesar dan mengerut. Oleh karena itu, untuk mencegah serat otot
pecah karena aktivitas fisik yang berlebihan, mandilah dengan air
dingin.
6. Manfaat tambahan: mandi air dingin dapat mengurangi nyeri kronis,
mengurangi nyeri tubuh, meningkatkan kesehatan rambut, fungsi ginjal,
mengurangi pembengkakan dan mengatur sistem saraf otonomik.
7. Air dingin dan irama tubuh: Air dingin dapat memperdalam pernapasan
Anda dan membantu melawan kelelahan. Bahkan jika Anda mengalami masalah
tidur, mandi air dingin dipercaya bisa memembuat tidur menjadi lebih
nyenyak. (source : naufalachmadfauzi.blogspot.com)
Suka Artikel Ini? Silahkan Share di Media Sosial Anda :)
Tag :
Kesehatan
