KESEHATAN - Kita tentu sepakat bahwa kesehatan
merupakan aset terbesar yang kita miliki dalam hidup ini. Tanpa
kesehatan maka aktifitas apapun pastinya tak akan dapat dilakukan
dengan baik. Makanan yang sehat adalah salah satu penunjang terjaganya
kebugaran tubuh ini. Namun ada beberapa hal yang seringkali tidak kita
sadari dari aktivitas kita setelah makan yang sebenarnya dapat
membahayakan kesehatan kita. Berikut ini ada 10 hal yang harus kita
perhatikan betul agar makanan yang kita konsumsi mampu memberikan
manfaat yang optimal terhadap kerja tubuh kita.
1. Minum air dingin (Es)
Banyak yang tidak menyadari, suhu dingin akibat es yg berkondesasi dengan air dapat
membekukan makanan, terutama yang mengandung minyak (lemak akan
terbekukan). Hingga pada akhirnya lemak itu bisa tertimbun dalam usus dan
mengakibatkan penyempitan saluran-saluran pencernaan dan berujung pada kegemukan. Nah, untuk itu mulai saat ini cobalah ganti air es yg biasa anda minum dengan minum air hangat.
2. Makan buah-buahan
Setelah
makanan masuk ke lambung, lambung membutuhkan waktu 1-2 jam untuk
mencerna, jika setelah makan lalu menyantap buah, maka buah akan
terhambat oleh makanan yang telah lebih dulu disantap, akibatnya
buah-buahan tidak bisa tercerna secara normal. Jika berlangsung lama, akan
mnyebabkan gejala perut kembung, diare atau susah buang air besar dan
asam lambung berlebih.
3. Minum teh
Hal
ini dapat mengencerkan getah lambung, akibatnya mempengaruhi pencernaan
makanan. Selain itu, daun teh banyak mengandung tanin (asam tanat), jika
minum teh sehabis makan, akan membuat protein yang belum sempat dicerna
lambung menyatu dengan asam tanat dan membentuk sedimen yangg tidak mudah
dicerna, sehingga mempengaruhi serapan protein. Teh juga dapat menghambat
serapan zat besi, jika keadaan demikian berlangsung lama dapat terjadi
gejala anemia karena kurang zat besi.
4. Merokok
Bahaya
merokok sehabis makan lebih besar 10 kali lipat dibanding hari-hari
biasa! Ini dikarenakan peredaran darah pada saluran pencernaan sehabis makan
meningkat, akibatnya sejumlah besar kandungan dalam rokok yang tidak baik
bagi kesehatan diserap, sehingga bisa merusak hati, otak besar dan
pembuluh darah jantung dan juga menyebabkan penyakit lain pada aspek-aspek
terkait ini.
5. Mengendorkan ikat pinggang
Mengendorkan
ikat pinggang setelah makan, meskipun terasa lebih nyaman, tapi hal
tersebut dapat mengakibatkan turunnya tekanan dalam rongga perut, yang
memaksa lambung turun. Jika kebiasan tersebut terus dilakukan, maka akan
benar-benar mengidap penyakit lambung turun atau menyebabkan usus
terbelit dan tersumbat.
6. Mandi
Volume
aliran darah pada permukaan tubuh akan meningkat, dan volume aliran
darah pada saluran usus dan lambung akan berkurang, sehingga membuat
fungsi pencernaan usus lambung melemah, dan menyebabkan pencernaan
buruk.
7. Olahraga
Meningkatnya
volume gerak tubuh dapat mempengaruhi saluran pencernaan terhadap
serapan gizi. Terutama manula, fungsi jantung melemah, penyempitan
pembuluh darah, banyak berjalan setelah makan akan timbul gejala tekanan
darah menurun dan gejala-gejala lainnya
8. Berkaraoke
Setelah
makan isi lambung kita membesar, dinding lambung menjadi tipis, volume
aliran darah meningkat, saat demikian, brnyanyi dapat membuat sekat
ronga badan pindah ke bawah, beban rongga perut bertambah, jika ringan
akan mnyebabkan pencernaan buruk, dan jika berat maka dapat menyebabkan
gangguan pada lambung dan gejala penyakit lainnya.
9. Mengemudikan kendaraan
Rawan
terjadi kecelakaan jika sehabis makan kemudian menjalankan kendaraan. Ini
dikarenakan sehabis makan lambung dan usus membutuhkan sejumlah besar
darah dalam mencerna makanan, yg mengakibatkan organ otak besar
kekurangan darah untuk sementara waktu, dengan demikian hal ini dapat
mnyebabkan kesalahan operasional dalam berkendaraan.
10. Langsung tidur
Satu
hal yang paling sulit untuk dihindari adalah rasa kantuk setelah
makan. Apalagi jika makanan yang baru saja dikonsumsi sangat memuaskan
perut dalam arti lain sangat mngenyangkan. Namun, cobalah untuk tidak
mengikuti rasa kantuk Anda. Tidur setelah makan membuat makanan tidak dapat
dicerna secara baik. Akibatnya, usus mengalami kembung dan terjadi
peradangan. (source : google)
Suka Artikel Ini? Silahkan Share di Media Sosial Anda :)
Tag :
Kesehatan
